168ty体育睡不着考虑是失眠所致，首先饮食上可以食用含蛋白质以及豆类食物帮助入眠，如豆浆、牛奶、燕麦、鱼类等。其次，还可以食用土豆、小米粥、蜂蜜水、香蕉等有助于睡眠。若症状严重，影响第二天的精神状态，可在医生的指导下服用药物进行缓解。

　　睡眠不好主要是因为，精神类的因素有关系，所以说这种情况调节经济类的因素应该是有一定的帮助的，如果从饮食上来说平时多吃一些有助于睡眠的食物还是有帮助的，比如大枣红豆这类的食物都是有助于睡眠的，然后也可以适当的在睡前喝一杯热牛奶。